Силові тренування: як будувати програму на 3–4 тренування на тиждень?
Відповідь
Для «Силові тренування» корисно почати з простих звичок: 8–10 тисяч кроків, розминка 5 хвилин, розтяжка після.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Потрібно пити протеїн?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Чи потрібна розминка?
- Що таке спліт-тренування?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?