Силові тренування·100 питаньЯк почати займатися у залі?Відповідь•Почніть з базових вправ.•Присідання, жим лежачи, тяга, жим стоячи.•3 рази на тиждень, full body.•Освойте техніку з легким вагою.•Прогресія: поступово збільшуйте вагу.