Силові тренування·100 питаньСкільки повторів для росту м'язів?Відповідь•6-12 повторів для гіпертрофії.•3-4 підходи на вправу.•1-5 повторів для сили.•15+ для витривалості.•Всі діапазони працюють при прогресії.