Що таке спліт-тренування?
Відповідь
•Розподіл м'язів за днями.
•Push (груди, плечі, трицепс).
•Pull (спина, біцепс).
•Legs (ноги).
•Або верх/низ.
•Дає можливість тренуватися частіше і інтенсивніше.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Потрібно пити протеїн?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Чи потрібна розминка?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?
- Як збільшити жим лежачи?