Силові тренування·100 питаньЩо таке прогресивне навантаження?Відповідь•Постійне збільшення навантаження.•Більше ваги, повторів або підходів.•Головний принцип росту м'язів і сили.•Записуйте тренування.•Додавайте 2.5-5 кг, коли легко.