Чи потрібна розминка?
Відповідь
•Так, обов'язково.
•5-10 хвилин легкого кардіо.
•Розминкові підходи з легким вагою.
•Динамічна розтяжка.
•Знижує ризик травм.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Потрібно пити протеїн?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Що таке спліт-тренування?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?
- Як збільшити жим лежачи?