Потрібно пити протеїн?
Відповідь
•Протеїн — просто білок.
•Якщо його достатньо з їжею — не потрібен.
•1.6-2.2г/кг для росту м'язів.
•Коктейлі — зручність, не магія.
•Сироватковий, казеїн, рослинний.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Чи потрібна розминка?
- Що таке спліт-тренування?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?
- Як збільшити жим лежачи?