Що таке періодизація?
Відповідь
•Планування тренувань циклічно.
•Лінійна: поступове збільшення.
•Волновая: варіювання інтенсивності.
•Блочна: фази сили, гіпертрофії, піку.
•Уникає плато, знижує переутомлення.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Потрібно пити протеїн?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Чи потрібна розминка?
- Що таке спліт-тренування?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?