Що робити при плато?
Відповідь
•Змініть програму: вправи, порядок.
•Збільште обсяг або інтенсивність.
•Тиждень Deload — тиждень з легкими вагами.
•Перевірте сон, харчування, стрес.
•Терпіння — прогрес нелінійний.
Інші питання цієї теми
- Як почати займатися у залі?
- Скільки повторів для росту м'язів?
- Потрібно пити протеїн?
- Як часто тренувати м'язи?
- Що таке прогресивне навантаження?
- Вільні ваги чи тренажери?
- Чи потрібна розминка?
- Що таке спліт-тренування?
- Як правильно присідати?
- Як накачати прес?
- Чи потрібен пояс для тренувань?
- Що таке суперсети?