Як сісти на шпагат?
Відповідь
•Регулярність: щодня або через день.
•Розігрів обов’язковий.
•Постійне збільшення амплітуди.
•Місяці практики, не дні.
•Генетика впливає на швидкість прогресу.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?