Навіщо потрібна розтяжка?
Відповідь
•Покращує гнучкість і рухливість.
•Знижує ризик травм спірно (дані неоднозначні).
•Допомагає з відновленням.
•Покращує самопочуття.
•Статична після тренування.
Інші питання цієї теми
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?