Чи можна перенапружитися?
Відповідь
•Так, гіпермобільність — проблема.
•Нестабільність суглобів.
•Не форсуйте до болю.
•Зміцнюйте, а не тільки розтягайте.
•Баланс сили і гнучкості.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?