Чи впливає вік на гнучкість?
Відповідь
•З віком гнучкість зменшується.
•Але її можна розвинути в будь-якому віці.
•Регулярність важливіша за інтенсивність.
•Колаген і еластин зменшуються.
•Гідратація і рух допомагають.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?