Що таке міофасциальний реліз?
Відповідь
•Самомасаж роликом або м’ячем.
•Розслабляє напружені м’язи і фасції.
•Перед і після тренування.
•Натискайте 30-60 сек на точку.
•Не замінює повністю розтяжку.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?