Як покращити рухливість плечей?
Відповідь
•Wall slides, shoulder dislocates.
•Розтяжка грудних м'язів.
•Круги руками.
•Вис на перекладині.
•Масаж ротаторної манжети.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?