Як розтягнути підколінні сухожилля?
Відповідь
•Нахили з прямими ногами.
•Розтяжка сидя до ніг.
•Лежачи з ременем на стопі.
•Не округлюйте поперек.
•Дихайте і розслабляйтеся у позі.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?