Що таке PNF-розтяжка?
Відповідь
•Proprioceptive Neuromuscular Facilitation.
•Скорочення-розслаблення-розтяжка.
•Ефективніше звичайної статичної.
•Потрібен партнер або ремінь.
•6 сек напруження, 30 сек розтяжка.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?