Як покращити рухливість стегон?
Відповідь
•Випади з поворотом, лягушка, голубка.
•Глибокі присідання.
•Розтяжка 90/
90.
•Сидячий спосіб життя зажимають стегна.
•Щоденна практика 10-15 хвилин.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?
- Як покращити рухливість плечей?