Розтяжка і гнучкість: питання №40
Відповідь
З теми «Розтяжка і гнучкість» починайте з цілі та 2–3 тренувань на тиждень. Спочатку базові рухи і техніка, потім збільшення навантаження.
Інші питання цієї теми
- Навіщо потрібна розтяжка?
- Статична чи динамічна?
- Як сісти на шпагат?
- Що таке міофасциальний реліз?
- Чи допомагає розтяжка при болю в спині?
- Як покращити рухливість стегон?
- Чому м’язи затискаються?
- Що таке PNF-розтяжка?
- Як розтягнути підколінні сухожилля?
- Чи впливає вік на гнучкість?
- Чи можна перенапружитися?
- Що таке мобільність vs гнучкість?