Силовые тренировки: как выбрать рабочие веса и отслеживать прогресс?
Ответ
По теме «Силовые тренировки» начните с цели и 2–3 тренировок в неделю. Сначала базовые движения и техника, потом увеличение нагрузки.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?