Свободные веса или тренажёры?
Ответ
•Свободные: больше стабилизаторов, функциональность.
•Тренажёры: безопаснее для новичков, изоляция.
•Лучше комбинировать.
•Начинайте с тренажёров для техники.
•Переходите к свободным постепенно.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?