Как начать заниматься в зале?
Ответ
•Начните с базовых упражнений.
•Приседания, жим лёжа, тяга, жим стоя.
•3 раза в неделю, full body.
•Освойте технику с лёгким весом.
•Прогрессия: постепенно увеличивайте вес.
Другие вопросы этой темы
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?