Нужна ли разминка?
Ответ
•Да, обязательна.
•5-10 минут лёгкого кардио.
•Разминочные подходы с лёгким весом.
•Динамическая растяжка.
•Снижает риск травм.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?