Что такое прогрессивная перегрузка?
Ответ
•Постепенное увеличение нагрузки.
•Больше веса, повторений или подходов.
•Главный принцип роста мышц и силы.
•Записывайте тренировки.
•Добавляйте 2.5-5 кг когда легко.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?