Что такое сплит тренировка?
Ответ
•Разделение мышц по дням.
•Push (грудь, плечи, трицепс).
•Pull (спина, бицепс).
•Legs (ноги).
•Или верх/низ.
•Позволяет чаще и интенсивнее тренироваться.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?