Нужно ли пить протеин?
Ответ
•Протеин — просто белок.
•Если хватает из еды — не нужен.
•1.6-2.2г/кг для роста мышц.
•Коктейли — удобство, не магия.
•Сывороточный, казеин, растительный.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?
- Как увеличить жим лёжа?