Силовые тренировки: как строить программу на 3–4 тренировки в неделю?
Ответ
По «Силовые тренировки» техника важнее веса. Увеличивайте нагрузку только если сохраняется контроль движения.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?