Как увеличить жим лёжа?
Ответ
•Техника: лопатки сведены, упор ногами.
•Жмите чаще — 2 раза в неделю.
•Работа над трицепсом.
•Вспомогательные: жим гантелей, отжимания.
•Прогрессия нагрузки.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?