Можно ли тренироваться каждый день?
Ответ
•Можно, если чередовать группы мышц.
•Полный отдых 1-2 дня в неделю рекомендуется.
•Новичкам 3-4 раза достаточно.
•Восстановление критично для прогресса.
•Слушайте тело.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?