Как тренироваться дома без оборудования?
Ответ
•Отжимания, приседания, выпады.
•Подтягивания (турник во двор или в дверь).
•Планка, скручивания.
•Прогрессия: вариации, больше повторов.
•Резинки и гантели добавляют нагрузку.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?