Что такое DOMS?
Ответ
•Delayed Onset Muscle Soreness — отсроченная боль.
•Пик через 24-72 часа после тренировки.
•Признак новой нагрузки, не эффективности.
•Уменьшается с регулярностью.
•Лёгкая активность помогает.
Другие вопросы этой темы
- Как начать заниматься в зале?
- Сколько повторений для роста мышц?
- Нужно ли пить протеин?
- Как часто тренировать мышцы?
- Что такое прогрессивная перегрузка?
- Свободные веса или тренажёры?
- Нужна ли разминка?
- Что такое сплит тренировка?
- Как правильно приседать?
- Как накачать пресс?
- Нужен ли пояс для тренировок?
- Что такое суперсеты?