Как улучшить подвижность бёдер?
Ответ
•Выпады с поворотом, лягушка, голубь.
•Глубокие приседания.
•90/90 растяжка.
•Сидячий образ жизни зажимает бёдра.
•Ежедневная практика 10-15 минут.
Другие вопросы этой темы
- Зачем нужна растяжка?
- Статическая или динамическая?
- Как сесть на шпагат?
- Что такое миофасциальный релиз?
- Помогает ли растяжка от боли в спине?
- Почему мышцы закрепощаются?
- Что такое PNF растяжка?
- Как растянуть подколенные сухожилия?
- Влияет ли возраст на гибкость?
- Можно ли перерастянуться?
- Что такое мобильность vs гибкость?
- Как улучшить подвижность плеч?