Как растянуть подколенные сухожилия?
Ответ
•Наклоны с прямыми ногами.
•Растяжка сидя к ногам.
•Лёжа с ремнём на стопе.
•Не округляйте поясницу.
•Дышите и расслабляйтесь в позе.
Другие вопросы этой темы
- Зачем нужна растяжка?
- Статическая или динамическая?
- Как сесть на шпагат?
- Что такое миофасциальный релиз?
- Помогает ли растяжка от боли в спине?
- Как улучшить подвижность бёдер?
- Почему мышцы закрепощаются?
- Что такое PNF растяжка?
- Влияет ли возраст на гибкость?
- Можно ли перерастянуться?
- Что такое мобильность vs гибкость?
- Как улучшить подвижность плеч?