Что такое миофасциальный релиз?
Ответ
•Самомассаж с роллом или мячом.
•Расслабляет напряжённые мышцы и фасции.
•Перед и после тренировки.
•Давите 30-60 сек на точку.
•Не заменяет растяжку полностью.
Другие вопросы этой темы
- Зачем нужна растяжка?
- Статическая или динамическая?
- Как сесть на шпагат?
- Помогает ли растяжка от боли в спине?
- Как улучшить подвижность бёдер?
- Почему мышцы закрепощаются?
- Что такое PNF растяжка?
- Как растянуть подколенные сухожилия?
- Влияет ли возраст на гибкость?
- Можно ли перерастянуться?
- Что такое мобильность vs гибкость?
- Как улучшить подвижность плеч?