Как сесть на шпагат?
Ответ
•Регулярность: каждый день или через день.
•Разогрев обязателен.
•Постепенное увеличение амплитуды.
•Месяцы практики, не дни.
•Генетика влияет на скорость прогресса.
Другие вопросы этой темы
- Зачем нужна растяжка?
- Статическая или динамическая?
- Что такое миофасциальный релиз?
- Помогает ли растяжка от боли в спине?
- Как улучшить подвижность бёдер?
- Почему мышцы закрепощаются?
- Что такое PNF растяжка?
- Как растянуть подколенные сухожилия?
- Влияет ли возраст на гибкость?
- Можно ли перерастянуться?
- Что такое мобильность vs гибкость?
- Как улучшить подвижность плеч?