Что такое PNF растяжка?
Ответ
•Proprioceptive Neuromuscular Facilitation.
•Сокращение-расслабление-растяжка.
•Эффективнее обычной статической.
•Нужен партнёр или ремень.
•6 сек напряжение, 30 сек растяжка.
Другие вопросы этой темы
- Зачем нужна растяжка?
- Статическая или динамическая?
- Как сесть на шпагат?
- Что такое миофасциальный релиз?
- Помогает ли растяжка от боли в спине?
- Как улучшить подвижность бёдер?
- Почему мышцы закрепощаются?
- Как растянуть подколенные сухожилия?
- Влияет ли возраст на гибкость?
- Можно ли перерастянуться?
- Что такое мобильность vs гибкость?
- Как улучшить подвижность плеч?