Як сон впливає на м'язи?
Відповідь
•Гормон росту виділяється уві сні.
•Синтез білка активний вночі.
•Недосип знижує тестостерон.
•7-9 годин оптимально.
•Якість важливіша за кількість.
Інші питання цієї теми
- Чому відновлення важливе?
- Скільки потрібно відпочивати між тренуваннями?
- Чи допомагає холодний душ?
- Що таке deload?
- Як покращити відновлення?
- Чи потрібен масаж після тренування?
- Що таке активне відновлення?
- Чи впливає алкоголь на тренування?
- Чи корисна сауна для відновлення?
- Як зрозуміти, що перетренувався?
- Що їсти після тренування?
- Чи допомагають компресійні панчохи?