Як зрозуміти, що перетренувався?
Відповідь
•Постійна втома.
•Зниження результатів.
•Поганий сон, дратівливість.
•Часті хвороби.
•Травми.
•Рішення: відпочинок 1-2 тижні.
Інші питання цієї теми
- Чому відновлення важливе?
- Скільки потрібно відпочивати між тренуваннями?
- Чи допомагає холодний душ?
- Що таке deload?
- Як покращити відновлення?
- Чи потрібен масаж після тренування?
- Що таке активне відновлення?
- Чи впливає алкоголь на тренування?
- Чи корисна сауна для відновлення?
- Що їсти після тренування?
- Чи допомагають компресійні панчохи?
- Що таке HRV?