Чи потрібен масаж після тренування?
Відповідь
•Приємно, але не обов'язково.
•Може зменшити напругу.
•Не доведено вплив на ріст м'язів.
•Foam roller — доступна альтернатива.
•Використовуйте, якщо подобається.
Інші питання цієї теми
- Чому відновлення важливе?
- Скільки потрібно відпочивати між тренуваннями?
- Чи допомагає холодний душ?
- Що таке deload?
- Як покращити відновлення?
- Що таке активне відновлення?
- Чи впливає алкоголь на тренування?
- Чи корисна сауна для відновлення?
- Як зрозуміти, що перетренувався?
- Що їсти після тренування?
- Чи допомагають компресійні панчохи?
- Що таке HRV?