Чому відновлення важливе?
Відповідь
•М'язи ростуть під час відпочинку.
•Недостатнє відновлення = плато, травми.
•Сон, харчування, відпочинок — три опори.
•Overtraining — реальний синдром.
•Слухайте тіло.
Інші питання цієї теми
- Скільки потрібно відпочивати між тренуваннями?
- Чи допомагає холодний душ?
- Що таке deload?
- Як покращити відновлення?
- Чи потрібен масаж після тренування?
- Що таке активне відновлення?
- Чи впливає алкоголь на тренування?
- Чи корисна сауна для відновлення?
- Як зрозуміти, що перетренувався?
- Що їсти після тренування?
- Чи допомагають компресійні панчохи?
- Що таке HRV?