Чи впливає алкоголь на тренування?
Відповідь
•Так, негативно.
•Порушує синтез білка.
•Погіршує сон.
•Обезводнює.
•Помірковано або уникайте у дні тренувань.
Інші питання цієї теми
- Чому відновлення важливе?
- Скільки потрібно відпочивати між тренуваннями?
- Чи допомагає холодний душ?
- Що таке deload?
- Як покращити відновлення?
- Чи потрібен масаж після тренування?
- Що таке активне відновлення?
- Чи корисна сауна для відновлення?
- Як зрозуміти, що перетренувався?
- Що їсти після тренування?
- Чи допомагають компресійні панчохи?
- Що таке HRV?