Кардіо·100 питаньЯке кардіо краще для схуднення?Відповідь•Будь-яке, яке ви робите регулярно.•HIIT ефективніше за часом.•LISS легше для відновлення.•Головне — дефіцит калорій.•30 хв бігу ≈ 300 ккал.