Кардіо·100 питаньСкільки кардіо потрібно?Відповідь•ВООЗ: 150 хв помірного або 75 хв інтенсивного на тиждень.•Для здоров'я — достатньо.•Для схуднення — більше або дефіцит їжею.•Не переборщіть — відновлення важливе.•Ходьба вважається.