Кардіо·100 питаньКардіо до або після силового?Відповідь•Для сили: після або в інший день.•Для витривалості: можна до.•Легка розминка 5-10 хв — ОК.•Не робіть HIIT і важку силову в один день.•Залежить від пріоритетів.