Кардіо·100 питаньЯк тренуватися для марафону?Відповідь•Мінімум 4-6 місяців підготовки.•Постепне збільшення дистанції.•Одна довга пробіжка на тиждень.•Відновлювальні дні.•Використовуйте готові програми.