Восстановление: как планировать отдых между тяжёлыми тренировками?
Ответ
Для «Восстановление» полезно начать с простых привычек: 8–10 тысяч шагов, разминка 5 минут, растяжка после.
Другие вопросы этой темы
- Почему восстановление важно?
- Сколько нужно отдыхать между тренировками?
- Помогает ли холодный душ?
- Что такое deload?
- Как улучшить восстановление?
- Нужен ли массаж после тренировки?
- Что такое активное восстановление?
- Влияет ли алкоголь на тренировки?
- Сауна полезна для восстановления?
- Как понять, что перетренировался?
- Что есть после тренировки?
- Помогают ли компрессионные чулки?