Как понять, что перетренировался?
Ответ
•Постоянная усталость.
•Падение результатов.
•Плохой сон, раздражительность.
•Частые болезни.
•Травмы.
•Решение: отдых 1-2 недели.
Другие вопросы этой темы
- Почему восстановление важно?
- Сколько нужно отдыхать между тренировками?
- Помогает ли холодный душ?
- Что такое deload?
- Как улучшить восстановление?
- Нужен ли массаж после тренировки?
- Что такое активное восстановление?
- Влияет ли алкоголь на тренировки?
- Сауна полезна для восстановления?
- Что есть после тренировки?
- Помогают ли компрессионные чулки?
- Что такое HRV?