Почему восстановление важно?
Ответ
•Мышцы растут во время отдыха.
•Недовосстановление = плато, травмы.
•Сон, питание, отдых — три столпа.
•Overtraining — реальный синдром.
•Слушайте тело.
Другие вопросы этой темы
- Сколько нужно отдыхать между тренировками?
- Помогает ли холодный душ?
- Что такое deload?
- Как улучшить восстановление?
- Нужен ли массаж после тренировки?
- Что такое активное восстановление?
- Влияет ли алкоголь на тренировки?
- Сауна полезна для восстановления?
- Как понять, что перетренировался?
- Что есть после тренировки?
- Помогают ли компрессионные чулки?
- Что такое HRV?