Нужен ли массаж после тренировки?
Ответ
•Приятно, но не обязательно.
•Может уменьшить напряжение.
•Не доказано влияние на рост мышц.
•Foam roller — доступная альтернатива.
•Используйте если нравится.
Другие вопросы этой темы
- Почему восстановление важно?
- Сколько нужно отдыхать между тренировками?
- Помогает ли холодный душ?
- Что такое deload?
- Как улучшить восстановление?
- Что такое активное восстановление?
- Влияет ли алкоголь на тренировки?
- Сауна полезна для восстановления?
- Как понять, что перетренировался?
- Что есть после тренировки?
- Помогают ли компрессионные чулки?
- Что такое HRV?