Что такое активное восстановление?
Ответ
•Лёгкая активность в день отдыха.
•Ходьба, плавание, йога.
•Улучшает кровоток.
•Не утомляет.
•Полезнее полного бездействия.
Другие вопросы этой темы
- Почему восстановление важно?
- Сколько нужно отдыхать между тренировками?
- Помогает ли холодный душ?
- Что такое deload?
- Как улучшить восстановление?
- Нужен ли массаж после тренировки?
- Влияет ли алкоголь на тренировки?
- Сауна полезна для восстановления?
- Как понять, что перетренировался?
- Что есть после тренировки?
- Помогают ли компрессионные чулки?
- Что такое HRV?